1/2 cá độ bóng đá

Nằm úp mặt trên một quả bóng tập thể dục với bụng ở giữa quả bóng (hoặc sử dụng dụng cụ tập như hình ảnh minh họa). Nhấn bàn chân xuống sàn phía sau để giữ thăng bằng. Mở rộng cánh tay trên đầu, thẳng hàng với tai. Uốn cong ở thắt lưng, đẩy cơ thể xuống sàn. Đây chính là vị trí bắt đầu của bạn. Sau đó, từ từ nâng phần thân trên và cánh tay của bạn lên cao cho đến khi vai của bạn cao hơn hông. Hãy tập trung vào cơ thể và cơ mông của bạn, giữ chân bạn trên sàn. Dừng lại một lúc ở phía trên rồi từ từ hạ xuống.

Để giúp hệ thống treo ô tô hoạt động tốt và có độ bền bỉ lâu dài, trừ những lúc thật sự gấp gáp, hãy tăng tốc độ và phanh từ từ, lái xe cẩn trọng, an toàn.

Khung gầm cứng vững kết hợp với vô lăng trợ lực điện với độ nặng/nhẹ vừa phải giúp chiếc xe linh hoạt ở dải tốc độ thấp, đầm chắc khi di chuyển nhanh. Tư thế ngồi lái không quá cao, cũng không quá thấp, vừa vặn cả nam lẫn nữ với tầm quan sát khá rộng, giúp người lái dễ dàng kiểm soát chiếc SUV - coupe này.

Trực canh 24/24, không để đối tượng xuất nhập cảnh trái phép.

Toàn được kiểm tra thị lực tại Bệnh viện FV

"Họ đã dành hơn một năm trong môi trường sống này để tiến hành nghiên cứu khoa học quan trọng, hầu hết liên quan dinh dưỡng và ảnh hưởng đến cơ thể... khi chúng ta chuẩn bị đưa mọi người lên hành tinh đỏ", theo ông Steve Koerner, phó giám đốc Trung tâm không gian Johnson thuộc NASA.